Весь прайс-лист

Абонемент на 4 занятия на 30 дней, на любые классы

Абонемент на 8 занятия на 30 дней, на любые классы

Абонемент на 8 занятия на 45 дней, на любые классы

Абонемент на 24 занятия на 90 дней, на любые классы

Класс построен на практике асан хатха-йоги по методике международного института Б.К.С. Айенгара. Занятия подходят для всех, независимо от подготовки. На уроке выполняются позы и упражнения, направленные на работу с конкретными частями тела: вытяжение, раскрытие, укрепление. Также рассматриваются распространённые нарушения работы организма и методы их корректировки.

Мягкая терапевтическая практика для суставов и соединительных тканей. Асаны с длительным дыханием восстанавливают эластичность тела, улучшают осанку и работу организма. Особое внимание — дыхание, осознанность и комфорт. Подходит для реабилитации и после нагрузок.

Йога для позвоночника — занятия, адаптированные для работы со спиной и улучшения осанки. Подходят при сколиозе, кифозе, остеохондрозе и для снятия напряжения после нагрузки. Практика включает позы и их вариации, направленные на укрепление слабых участков позвоночника и безопасное выполнение упражнений.

Йога для женщин — мягкая практика для укрепления мышц, включая тазовое дно, раскрытия грудного и диафрагмального отделов, улучшения гибкости и гармонизации энергии. Занятия учитывают особенности женского организма и подходят для любого возраста и уровня подготовки.

Универсальная йога — эффективная практика для гармонии тела, разума и духа. Занятия включают очищающие, развивающие и преобразующие упражнения, воздействующие на все «оболочки» человека. Методика улучшает физическую форму, развивает концентрацию, внутреннее равновесие и сознательность. Подходит для всех уровней подготовки.

Индивидуальная практика в группе по методу Паттабхи Джойса. Занятие 1,5 часа, приходите в удобное время. Подходит для любого уровня, развивает силу, гибкость и концентрацию.

Классическая Хатха-йога для энергии, силы и гармонии. Динамика + статика + отстройка асан. Подходит всем уровням — от новичков до опытных. Зарядитесь силой и сбросьте усталость!

На занятиях вы освоите дыхательные техники йоги: капалабхати, бхастрика, анулома-вилома, уджаи и др. Практика помогает снять стресс, укрепить дыхание и энергетику, улучшить концентрацию и общее самочувствие. Идеально для тех, кто хочет глубже почувствовать своё тело и дыхание.

Глубокая практика расслабления тела и сознания, погружение в состояние между сном и бодрствованием. Помогает снизить стресс, отпустить негативные эмоции и гармонизировать внутреннее состояние. Занятие длится около 40 минут и включает техники санкальпа, ньяса и чидакаша дхарана. Подходит для всех, кто хочет восстановить энергию, спокойствие и внутренний баланс.

Развивает гибкость, координацию и пластику. Медленные дыхательные техники снимают стресс, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение. Занятие включает разминку, Сурья Намаскар, растяжку, стойки (шпагаты, мосты, подготовка к стойкам на руках) и шавасану. Подходит для всех, кто хочет сделать тело гибким и пластичным.

Постепенное освоение асан, виньяс, пранаям и медитации. Уроки учат правильному дыханию, развитию концентрации и расслаблению. Завершается шавасаной для глубокого восстановления. Идеально для новичков, безопасно и гармонично.